Name: 用瑜伽療癒創傷：以身體的動靜，拯救無聲哭泣的心
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用瑜伽療癒創傷：以身體的動靜，拯救無聲哭泣的心

原文作者： David Emerson, Elizabeth Hopper, Ph.D.
譯者：許芳菊

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無論天災恐懼、意外陰影、童年受虐、家內性侵、母愛創傷、網路霸凌、言語攻擊、關係障礙、考試壓力、政治暴力……，你我曾深受影響，甚至仍無法平息……。

　　─療癒創傷新里程！不只心理治療，更需身體練習─

　　就從練習創傷感知瑜伽開始，專注在動作裡，你可以有選擇，去信任身體的智慧，又一次活得像自己！

　　讓「瑜伽」來幫助你
　　走出創傷的陰影恐懼
　　做回身體與心的主人

　　你可以移動身體、扭動腳趾或轉移重心，
　　幫助自己活在當下，不再因過去而感覺或行動。

　　你知道嗎？「創傷」其實無所不在！從戰爭災禍到性侵受虐、從校園霸凌到政治暴力、從酸民爆卦到媒體抹黑……，會造成創傷的原因多到令人無法想像，即便我們不是直接受害者，生活也難免受影響，不僅容易在心裡留下害怕與恐懼，身體更會記住受創的經驗與感覺。因此，想要療癒創傷，不能單是透過心理諮商來關注心靈，更要找到方法去支持身體，才能解開因創傷而與自我疏離及斷裂的枷鎖。

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